kreatyna odżywki

poniewaz nie jestem ani lekarzem ani technologiem zywienia moge jedynie oprzec sie na czyjes wiedzy ( sameu sprawdzic ja w praktyce) wszystkie watpliwosci ciekawostki co do kretki - wyjasnia Odżywki dr Zakrzewski polecam link http://www.azsts.republika.pl/kreatyna.htm

[...] mam przy sobie centymetra) -Udo: -Talia: okolo 85 5.STAZ NA SILOWNI: rok z przerwą 3msc 6.CEL SUPLEMENTACJI: wzmocnienie mięsni 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna universal 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) : około 20% 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): wydaje mi sie ze endo [...]

[...] tylko zwyklym jedzeniu zlozonym z przynajmniej 5 posilkow dziennie ktore zakladam ze po kilku miesiacach zaczna przynosic efekty. Odzywki wspomagaja, ale musza miec co, jesli zaczniesz trenowac, OK - kreatyna, gainer, sa na miejscu, nie zaszkodza, natomiast bez treningow, nic to nie da Zmieniony przez - alluare w dniu 2015-11-27 19:35:41

zapytam wiec ponownie co autor mial na mysli piszac 'najsilniejsze odzywki' ??:D wg mnie nasilniejsza odzywka - suplem jest kreatyna czysta i dobra sprawdzona prze 90% cwiczacych sprawdzona wielokrotnie przez badania itp :D no i oczywiscie wszystko to co uzupelnia braki na ktore akurat cierpisz :D

[...] miesięcy 6 .CEL: zwiększenie ogólnej masy mięśniowej, siły oraz poprawy wyglądu. 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Mass freak, UNIVERSAL NUTRITION Shock Therapy, kreatyna oraz AAKG z odżywek SFD (wszystkie przyjmowałem ponad rok temu. 8 .POZIOM BF%: 21,67% 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Zawsze trudno było mi przytyć, [...]

dieta to podstawa, skoro mówisz, że u Ciebie to niemożliwe to na odżywki nie licz, jak masz już gainera to nie kupuj carbo (po co Ci tyle cukru?) kreatyna dawkowanie: DT 4kaps rano, 4 przed trenem, DNT: 4 kaps rano, dawkowanie gainera:według braków w diecie, ale nie wiesz jakie są bo jej nie masz, przejrzyj dział odżywianie, potem sięgaj po suple, [...]

1. Czy siłownia jest niezbędna? Czy może da jakoś rade trenować w domu przy drążku, hantlach i ćwiczeniach bez sprzętu? Da radę. Siłownia ułatwia. Chociaż od pewnego poziomu juz dosyć ciężko bez siłowni postępy robić. 1. Mam cholernie szybką przemianę materii i moja "dieta" to nic konkretnego - jem co popadnie jak mam ochotę. Mimo, że [...]

Heh ale uparty jesteś, kreatyna + Bcaa. Dobrze trenuj, odżywiaj sie odpowiednio i będzie dobrze.Jeśli chodzi o odżywki to MIT 9 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

Odżywki które chcę zacząć zażywać: - Gainer 737 - Białko Oastrowia WPC 80 - Kreatyna Vitalmax

Diete zaczne dziś układać - samemu. A odżywki wybrałem takie, może ktoś poradzi coś lepszego w podobnej cenie: BCAA Extreme Pure 2x120kaps AMINOSTAR ~30 zł BOOSTER testosteronu SciTec ZMA 60caps ~30 zł Glutamina Trec L-GLUTAMINE EXTREME 1400 ~40 zł Kreatyna Trec Creatine + Taurine 1630mg 240 caps ~ 50 zł Gainer: GAIN BOLIC 6000 OLIMP ~30 zł [...]

Ułożyłem "szkielet" diety, co dodać, co wywalic, czego za mało/dużo? w rozne dni ma zamiar jesc: śniadanie 9.00: -jajka(gotowane,jajecznica) -płatki owsiane -mleko -rodzynki -orzechy (laskowe, włoskie) -banan -kasza manna -chleb pszenny -masło -sok owocowy -herbata 2 śniadanie 11.00 -jogurt naturalny/owocowy + płatki zbożowe + rodzynki + orzechy [...]

Ważę 65kg czyli ile białka powinienem dzinnie wszamać? Bo dziennie to jem - serek wiejski x1, 300g. twarożku, mleko, jakiś kotlety ryby. Czyli 30g porcja powinna być ok? Planowane odżywki Witaminki Olimpa Białko System Protein80 Kreatyna

To jak Ci tyle białka wychodzi, to odżywki nie trzeba :) A ile już ćwiczysz ogólnie ? Może kreatyna już ?

[...] jesc znacznie wiecej bialka (zaznaczam ze robie mase ) ?? - czy sotoswac sie do tych proporcji co ci podalem ?? - czy wogole te proporcje sa dobre ?? 3. Napisales tez mu ze kreatyna jest dobra z tauryna czyli ja przy dobrej diecie dobrym treningu to ta TAURYNA rzeczywiscie dobrze wplynie na kreatyne ?? ale co bedzie sie lepiej wchlaniac kretka [...]

niesądzicie że clomid pomoże po cyklu a potem jeszcze kreatyna l-glutamina, trubulus terrestris i oczywiście amino i odzywki !!!! i rośnie dalej

Witam.Chłopaki ja nie chce rad typu więcej nie kupuj tego,są lepsze odżywki mnie to nie obchodzi czy są.Mam tego 2 puszki i musze to zjeść tylko nie wiem jak bo na opakowaniu piszą żeby gotować wode i do wody to lać.A kolega brał to z mlekiem na 300ml mleka wsypywał 50g portagenu i brał to 2 razy dziennie.Więc jak mam to wkońcu brać,aha biore to [...]

[...] co oszukiwać : dosyć proste i nie rzucające sie w oczy, składy i asortyment : to co najbardziej elementarne ale zarazem najważniejsze i istotne: odżywki białkowe, gainer, kreatyna mono, arginina w prochu (to mój zdecydowany nr1 z ich oferty), karnityna w płynie, itd Czy jednak skład surowcowy jest taki sam to już nie wiem, np. Big Zone mono [...]

Ja bym nie rezygnował z suplementacji beta alaniną w połączeniu z kreatyną. Uważam że to świetne połączenie, szczególnie jeśli w do beta alaniny dodano histydyny. Treningi crossfitowe charakteryzują się dużą objętością i intensywnością, więc tutaj takie połączenie sprawdzi się dobrze. Dodatkowo bcaa popijane w trakcie treningu (jeśli sesje trwają [...]

miałem ten sam problem,za bardzo wszyscy przywiązuja się do wyciskania sztangi na ławie płaskiej i choć ja sam wyciskam 190kg w wyciskaniu na ławie mimo że nie wykonuje tego ćwiczenia regularnie juz od roku,praktycznie byłem niewolnikiem tego ćwiczenia i nie wyobrażałem sobie treningu bez wycisku sztangi na płaskiej które tak naprawde nic nie [...]

[...] ciebie obowiązywać, przecież nie przygotowujesz się do zawodów kulturystycznych. Jeżeli określiłeś swoje zapotrzebowanie kaloryczne to jest taki program: dietetyk, możesz przy jego pomocy układać posiłki. Jeżeli chodzi o odżywki to możesz stosować gainer w okolicach treningu, może być też kreatyna, która może też ci się przydać w siatkówce.